Сводит икру болит спина

Икру образуют две мышцы: икроножная и камбаловидная. Они пересекаются в области ахиллова сухожилия, которое прикрепляется к пятке. Эти мышцы участвуют в любых движениях ноги и стопы.

Симптомы

Выраженность и характер боли в икре ног варьируются у разных людей. Обычно боль ощущается как ноющая, тупая или острая по задней поверхности ноги, иногда сопровождаясь скованностью. Симптомы, указывающие на более серьезное заболевание, включают:

• опухание;
• холодную или бледную кожу в этой области;
• покалывание или онемение в икре и ноге;
• слабость в ноге;
• задержку жидкости;
• покраснение, повышенную температуру кожи или болезненность в икре.

Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов, обратитесь к врачу.

Причины 8 причин боли в икрах ног

Боль в икре может возникать по различным причинам, включая перенапряжение мышц, спазмы и проблемы со стопой. В большинстве случаев ее можно лечить дома, но в некоторых ситуациях требуется немедленное медицинское вмешательство.

1. Спазмы мышц

Спазмы мышц — это резкие и болезненные сокращения, которые могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Они часто возникают после интенсивных тренировок или при добавлении новых упражнений в программу. Спазмы могут также быть вызваны обезвоживанием, травмами или нехваткой минералов. Более серьезные причины спазмов включают:

• почечную недостаточность;
• гипотиреоз;
• алкоголизм;
• диабет;
• заболевания периферических сосудов.

В тяжелых случаях спазмы могут быть связаны с ограничением кровотока к определенным участкам тела и другими серьезными состояниями.

2. Растяжение мышц

Растяжение мышц обычно происходит из-за усталости или неправильной нагрузки. Например, начало новой тренировочной программы или добавление упражнений, активно задействующих мышцы ног, таких как бег, плавание, катание на велосипеде или пауэрлифтинг, может привести к растяжению икроножных мышц. Человек сразу ощущает растяжение из-за резкой боли и ограничения подвижности. Легкие и умеренные растяжения можно лечить дома с помощью холодной и теплой терапии, а также противовоспалительных препаратов. Сильные растяжения и разрывы требуют квалифицированной помощи.

3. Воспаление ахиллова сухожилия

Воспаление ахиллова сухожилия может возникнуть из-за избыточной нагрузки, растяжения или перенапряжения. Симптомы включают воспаление, боль в задней части ноги, опухание и ограничение подвижности при сгибании стопы. Обычно помогают простые методы: терапия холодом и теплом, наложение эластичного бинта, постельный режим и прием безрецептурных обезболивающих и противовоспалительных средств. Если домашнее лечение не приносит результатов или боль усиливается, важно обратиться к врачу.

4. Ишиас

Ишиас — это комплекс симптомов, возникающий из-за проблем с седалищным нервом, который контролирует мышцы ноги и стопы. Он может вызывать боль, онемение и покалывание в пояснице, которые могут распространяться на бедро, ягодицу и заднюю поверхность ноги, затрагивая икру, лодыжку и стопу. В тяжелых случаях возможна слабость мышц ноги и стопы. При серьезных повреждениях седалищного нерва может потребоваться операция.

Ишиас может быть вызван различными состояниями и заболеваниями, связанными с позвоночником и спинномозговыми нервами. Также он может возникнуть из-за травмы, например, при падении, или опухоли в позвоночнике. Наиболее распространенные проблемы с позвоночником, способные вызвать ишиас:

Межпозвонковая грыжа

Позвонки отделены друг от друга небольшими хрящами, наполненными гелеобразным веществом. Это обеспечивает подвижность позвоночника и амортизацию при движении. Межпозвонковая грыжа возникает, когда наружная оболочка диска разрывается. В результате часть внутреннего вещества диска выдавливается наружу и может сдавить корешок седалищного нерва, что приводит к боли и онемению в нижней конечности.

Чаще всего боль в икрах ног сопровождается болями в пояснице, ягодице, бедре и стопе. Однако в нашей практике встречались случаи изолированной боли в икре, где МРТ подтвердило наличие большой межпозвонковой грыжи. При боли в икре, связанной с межпозвонковой грыжей, действует правило: «Чем ниже боль по ноге, тем больше размер грыжи». Обычно боль в икре с одной стороны или в голенях с обеих сторон указывает на грыжу большого размера, что требует ранней диагностики.

Рекомендуем сделать МРТ поясничного отдела позвоночника, если боль в голени беспокоит с одной стороны и сопровождается или ранее наблюдались такие симптомы, как боль или онемение в пояснице, ягодице, бедре и стопе до пальцев. Эти симптомы указывают на защемление седалищного нерва.

Стеноз позвоночного канала

Стеноз позвоночного канала — это сужение позвоночного канала, который представляет собой полую вертикальную трубку в центре позвоночника. В этом канале располагаются спинной мозг и корешки спинномозговых нервов. Сужение приводит к сдавлению спинного мозга и корешков седалищного нерва.

Спондилолистез

Спондилолистез — состояние, связанное с дегенерацией межпозвонковых дисков. При смещении одного позвонка вперед относительно нижнего может происходить сжатие корешка седалищного нерва.

Синдром грушевидной мышцы

Синдром грушевидной мышцы — редкое нейромышечное расстройство, при котором грушевидная мышца непроизвольно сокращается, вызывая ишиас. Эта мышца соединяет нижнюю часть позвоночника и бедренные кости. При сжатии она может давить на седалищный нерв, что приводит к болям. Синдром может усугубляться длительным сидением, падениями или автомобильными авариями. Однако многие специалисты считают его теоретическим и связывают с недостаточной диагностикой. За более чем 20 лет практики мы наблюдали, что боль в грушевидной мышце всегда была связана с межпозвонковой грыжей поясничного отдела и полностью исчезала после лечения грыжи.

Синдром конского хвоста

В редких случаях межпозвонковая грыжа может сдавить нервы, что приведет к потере контроля над мочевым пузырем и/или кишечником. Это состояние называется синдромом конского хвоста. Он также может вызывать онемение и покалывание в паховой области, снижение чувствительности в эрогенных зонах и даже паралич при отсутствии лечения.

Синдром конского хвоста обычно развивается постепенно. Важно немедленно обратиться за медицинской помощью при следующих симптомах:

• потеря контроля над мочеиспусканием и/или дефекацией, что может привести к недержанию или задержке мочи и запорам;
• боль в одной или обеих ногах;
• онемение в одной или обеих ногах;
• слабость в одной или обеих ногах, затрудняющая вставание из сидячего положения;
• частые спотыкания при попытке встать;
• заметная прогрессирующая или резкая потеря чувствительности в нижней части тела, включая область между ног, ягодицы, внутреннюю поверхность бедер, пятки и стопы.

Диагностика и лечение

Диагностика ишиаса начинается с медицинского осмотра, после которого врач направляет пациента на обследование. Наиболее распространенные методы — это МРТ и КТ.

Рентгенография не показывает повреждение седалищного нерва. МРТ использует мощные магниты и радиоволны для создания детальных изображений позвоночника и является основным методом диагностики ишиаса. КТ применяется, когда МРТ невозможно. В таких случаях может быть назначена КТ-миелограмма, которая включает введение специального красителя в позвоночник для получения четких снимков спинного мозга и нервов.

Лечение ишиаса зависит от его причин. Если ишиас вызван опухолью в позвоночном канале, необходима консультация нейрохирурга и, при необходимости, онколога. Если причиной являются осложнения остеохондроза, такие как грыжа межпозвонкового диска, спондилез, спондилоартроз, спондилолистез или вторичный спинальный стеноз, требуется комплексное консервативное лечение. Оно включает вытяжение позвоночника (рекомендуется безнагрузочное вытяжение как наиболее эффективное и безопасное), противовоспалительное лечение (рекомендуется гирудотерапия), массаж, лечебную физкультуру и кинезиотейпирование.

Хирургическое вмешательство может потребоваться при сильной боли или потере контроля над мочеиспусканием и дефекацией. Операция также необходима при слабости в определенных группах мышц ноги. Наиболее распространенные операции — это дискэктомия, при которой удаляется часть межпозвонкового диска, оказывающая давление на нерв, и микродискэктомия, при которой диск удаляется через небольшой надрез с использованием микроскопа. Хирургическое лечение не гарантирует выздоровления, а лишь помогает избежать осложнений, которые могут возникнуть из-за грыжи диска.

5. Ушиб

Ушиб — это травма, возникающая при падении или ударе. В результате повреждения капилляров под кожей возникает изменение цвета кожи, известное как синяк. Обычно ушибы заживают самостоятельно. Однако стоит обратиться к врачу, если синяки появляются без видимой причины или повторяются в одном и том же месте без внешнего воздействия.

6. Нейропатия периферических нервов при диабете

Диабетическая нейропатия периферических нервов — это повреждение нервов, которое затрагивает ноги, стопы, руки и кисти. Это распространенное осложнение диабета, вызванное высоким уровнем сахара в крови, генетическими факторами и воспалением нервов. Симптомы нейропатии включают:

• острую боль;
• мышечные спазмы;
• слабость мышц;
• потерю координации;
• онемение;
• снижение чувствительности к боли и изменениям температуры.

7. Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен возникает из-за образования кровяного сгустка в глубоких венах рук или ног, включая икры. К факторам, способствующим тромбозу, относятся длительное сидение, побочные эффекты некоторых препаратов и курение.

Симптомы тромбоза глубоких вен включают:

• заметные вены в пораженной области;
• опухание;
• болезненность в ногах;
• изменение цвета кожи;
• повышенная температура кожи икры.

При появлении симптомов тромбоза глубоких вен необходимо немедленно обратиться к врачу.

8. Компартмент-синдром

Компартмент-синдром — это серьезное состояние, возникающее при повышении давления внутри миофасциального пространства. Это пространство включает в себя мышечные ткани, кровеносные сосуды и нервы в руках и ногах, окруженные плотной мембраной — фасцией. Фасция не растягивается, поэтому воспаление и отек в миофасциальном пространстве могут значительно повысить давление, что приводит к повреждению мышц, сосудов и нервов.

Повышение давления может блокировать приток крови к миофасциальному пространству, что вызывает кислородное голодание тканей и клеток, а в дальнейшем — их отмирание. Если компартмент-синдром не лечить, это может привести к ампутации.

Состояние, когда сводит икры ног, знакомо многим. Судороги могут возникать у людей любого возраста и пола — у детей, подростков, мужчин и женщин. Судорожное сокращение мышцы вызывает сильную боль, которая может сохраняться некоторое время после расслабления. Судорога длится от нескольких секунд до минуты, но может причинить серьезный дискомфорт, особенно если возникает во сне, когда мышцы расслаблены, или при сильном перенапряжении — во время занятий спортом.

Ученые долго исследовали причины судорог в икрах. Они выяснили, что причиной могут быть не только внешние факторы. Сокращение мышц происходит благодаря нервным импульсам от мозга, в процессе участвуют соли магния, калия и кальция. Эти микроэлементы важны для нормальной работы мышц, поэтому перед началом лечения частых судорог необходимо выяснить их причины.

Что вызывает судороги

Судорожное сокращение мышц варьируется по интенсивности, длительности и частоте. Обычно оно не требует лечения, так как происходит периодически и не мешает нормальной жизни. Судороги чаще возникают ночью или утром, когда мышцы расслаблены, а кровообращение замедлено. Это связано с недостатком питательных веществ. При нехватке микроэлементов, таких как железо или глюкоза, функции мышц могут нарушаться.

Наиболее распространенной причиной судорог является дефицит магния, калия или кальция. Современная пища часто бедна микроэлементами, а их запасы истощаются при потоотделении, особенно летом или во время тренировок. Минералы также теряются при употреблении мочегонных средств, рвоте или диарее. Поэтому судороги икроножных мышц часто возникают во время беременности.

Недостаток минеральных солей может наблюдаться при чрезмерном употреблении алкоголя, кофеина, курении и недостаточном потреблении воды. Усвоение кальция и магния замедляется при избытке сахара, белковой диете и приеме некоторых препаратов.

Судороги икр также могут быть вызваны перенапряжением мышц, например, при беге или интенсивных тренировках без разминки. Повышенная нагрузка на икры наблюдается при избыточном весе. Женщины часто страдают от судорог из-за ношения высоких каблуков. Если икроножная мышца долго находится в неестественном положении, это может привести к судорогам ночью или утром. Многие сталкиваются с судорогами при переохлаждении, например, в холодной воде или на морозе.

Почему еще сводит икры ног

Судороги могут возникать часто, более одного раза в месяц. В таком случае важно пройти обследование, так как это может быть признаком серьезных заболеваний. Лечение основной причины судорог поможет устранить их. Каждый должен понимать, почему сводит икроножную мышцу. Чаще всего это связано с нарушением кровообращения. Атеросклероз, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит и другие заболевания, вызывающие недостаточное кровоснабжение нижних конечностей, могут приводить к судорогам.

Судороги в икрах также часто возникают при варикозном расширении вен. Нарушение венозного оттока крови вызывает судороги, сопровождающиеся отеками, усталостью и тяжестью в ногах. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу для специального лечения, которое поможет предотвратить судороги.

Судороги могут возникать и при плоскостопии, так как эта патология приводит к неправильному распределению нагрузки и перенапряжению икроножных мышц. Также судороги могут быть следствием повышения температуры тела, сахарного диабета, нарушений мозгового кровообращения, опухолей мозга, стресса и неврозов. Пожилые люди старше 60 лет часто сталкиваются с судорогами из-за естественного укорочения сухожилий и других возрастных изменений.

Что делать при судорогах

Если вас часто беспокоит судорога в икрах, важно выяснить причины этого состояния. Изменение диеты и образа жизни может помочь предотвратить новые судороги, а также снизить их частоту и интенсивность. В случае сильной судороги можно воспользоваться экстренными мерами. Каждый человек может найти свой эффективный метод, поэтому стоит попробовать разные варианты. Вот несколько способов первой помощи при судороге:

• Сильно растереть сведённую мышцу и разогреть её с помощью мази, горчичника, грелки или горячей воды.
• Ущипнуть мышцу, поколоть её ногтями или иголкой.
• Потянуть пальцы ноги на себя. Если не получается сделать это руками, можно встать у стены и упереться пальцами в неё.
• Встать босиком на холодный пол и быстро походить, наступая на всю ступню.
• Если судорога произошла в воде, не паниковать, а лечь на спину и грести к берегу.
• При судорогах во время интенсивных тренировок растереть мышцу, а затем попытаться её растянуть.
• Если после судороги сохраняется боль в мышце, можно принять «Анальгин» или «Ибупрофен».

Упражнения при судорогах

Чтобы предотвратить судороги или уменьшить их болезненность, рекомендуется укреплять и растягивать икроножные мышцы. Полезно ходить на пятках и носках, а также выполнять перекаты с пятки на носок.

Хорошо расслабляет мышцы следующее упражнение: встаньте у стены и уперитесь в нее руками. Одну ногу отставьте назад и медленно приседайте на второй, ощущая растяжение икроножной мышцы.

Также полезно выполнять растяжку, сидя на полу. Для этого возьмите полотенце и зацепите его за ступню. Тяните полотенце на себя, чтобы растянуть икроножную мышцу.

Профилактика судорог

Чтобы предотвратить судорожное сокращение мышц, следуйте простым правилам и проконсультируйтесь с врачом для выяснения причин судорог. Рекомендуемые профилактические меры:

• Полноценно питайтесь, избегайте голодания и монодиет.
• Регулярно выполняйте упражнения на растяжение и расслабление мышц ног, полезны плавание и йога.
• Не допускайте переутомления и чрезмерной нагрузки.
• Избегайте стрессов, успокаивайте нервную систему отварами трав.
• Для расслабления мышц делайте по вечерам теплые ванночки для ног с морской солью или хвойным экстрактом.
• Укрепляйте сосуды контрастными ванночками или контрастным душем.
• Ежедневно натирайте подошвы ног соком лимона.
• Женщинам следует следить за весом и избегать высоких каблуков.
• При варикозном расширении вен поднимайте ноги во время отдыха, подложив под них подушку.
• Принимайте поливитаминные комплексы, рекомендованные врачом, например, «Магне В6» или «Панангин».
• Лечение судорог икроножных мышц иногда включает «Хинин», который следует принимать по рекомендации врача.
• Делайте массаж икроножных мышц с разогревающим кремом.
• Избегайте переохлаждения ног.

Внимательное отношение к своему здоровью поможет уменьшить частоту судорог или избавиться от них. Важно применять комплексный подход и следовать рекомендациям врача.